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健康指南:专家提示 中医养生四大原则

新华网海口12月12日专电(记者傅勇涛、陈爱娣)中华中医药学会副会长孙树椿在海南国际养生论坛研讨会上提示市民,中医养生应该注意“天人相应、道法自然;精神乐观、积德行善;饮食有节、各取所需;生命在于运动

冬季养生怎么能少了“三冬”

经常在冬季体检的朋友会发现,自己的血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂,而饮食肥甘厚腻

健康指南:哪些蔬菜凉拌吃会导致中毒?

大家都知道蔬菜所含营养素,如维生素C及维生素B族,易被烹调破坏,生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。适宜生吃的蔬菜:胡

元宵节健康吃汤圆的5个养生建议

汤圆属精白主食简单地说,汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品,除了精白糯米粉含有大量淀粉之外,馅料中糖分也不少。所以,从归类来看,它应当算是一种主食。所谓主食,就是富含碳水化合物,特别是含淀粉的食品。

中年养生 送您二十要决

人到中年,由于工作任务繁重,特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人,不经常、且适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会有多大妨碍。如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就可能引起因神经系统过

女性的脂肪细胞比男性多

女性肥胖原因有三早在1984年,肥胖就被确定为一类疾病。肥胖症是指体内储存的脂肪超过正常体重的20%。WHO推荐采用体重指数(BMI)诊断肥胖症,BMI≥25为超重,BMI≥30为肥胖。由于女性体内脂

健康指南:吃柿子山楂要适时适量

当前正是柿子、山楂的销售旺季。柿子是人们比较喜欢食用的果品,柿子营养价值很高。山楂酸甜可口,适合生食,又适合加工成山楂片、山楂酒等,有很高的营养和医药价值。所以,适量食用柿子、山楂对人体健康是有益的。

女人睡前吃3种食物有助睡眠

很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的,因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合

春来常吃胡萝卜治病保健

春天气候多变,会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降。当体质不佳时,病菌、病毒等就会乘虚而入。医学研究表明,体内缺乏维生素A是春季患呼吸道感染性疾病的一大诱因。维生素A缺乏还会降

春夏养生指南:蔬菜要看时间吃才会事半功倍

许多蔬果的营养价值,会随着季节的转换发生明显变化。例如,7月份购买的西红柿,每100克可食用部分的维生素C含量,是1月份的2倍;黄瓜在夏季的维生素C含量,同样也是冬季的2倍左右。菠菜,是季节变化值最大

春夏健康指南:进餐按照正确顺序 乱吃很不好

近年来,随着医学界对肠胃疾病研究的不断深入,人们发现进餐顺序很有讲究,否则,可能损害肠胃健康。先吃蔬菜后吃肉营养学家经过长期研究发现,春夏健康指南:对此,营养学家们建议,采取下面这种进餐顺序:先喝小半

春夏健康指南:健康饮食需遵循13个金标准

每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭。下面看看营养学专家为大家总结出20条健康饮食的“金标准”。专家指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。1.吃

初夏健康攻略:每天1000毫克VC可阻甲流

另外,酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑橘榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。一些自古传下来的针对感冒的水果疗法都是非常有效的。像梨子加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽苹果和醋一起熬水,

初夏瘦身攻略:润肺美容养生食疗方 三仁甜羹汤

时值农历二月,在养生饮食上宜多进食松子仁、枣类、蘑菇和黑木耳等。此时进食松子仁能预防的皮肤干燥;枣类能补脾和胃,调整胃肠功能;蘑菇为新鲜的应节食材,小鸡炖蘑菇是东北十月初家喻户晓的名菜;而多食黑木耳能

初夏健康攻略:食物颜色越缤纷营养越全面

对预防癌症上,一日吃满五色蔬果的台湾“彩虹原则”被白领们热捧,它确实值得大家参考。从今天开始,让你的膳食色彩缤纷吧。“医师,现在流行彩虹原则搭配蔬菜果蔬预防肿瘤,有效么?”“现在肿瘤成为高发病,吃什么

警惕芳香杀手 有机溶剂

说起有机溶剂,人们可能不太知道,但提起“毒苹果”事件人们并不陌生,清洁手机屏幕和线路板的就是有机溶剂。有机溶剂是指能溶解不溶于水的某些物质,尤其是脂溶性物质(如油脂、蜡、树脂、橡胶、染料等)的一类有机

中老年人别拿便秘不当病

肠道素来有人体“第二大脑”之称,肠道健康是人体生命健康的一个重要指标。恼人的肠道疾病常常困扰中老年人,其中便秘就是肠道健康的一个“无形杀手”。临床上,长期便秘不仅会导致中老年患者出现腹胀不适、食欲不振

甲醛鸭血有何危害

安徽省利辛县工商及公安部门近日破获一起制售伪劣“甲醛鸭血”案件,涉案“甲醛鸭血”10余吨。违法商贩把煮好的猪血放入甲醛溶液中浸泡2~3个小时,取出即冒充鸭血进行销售。此次“甲醛鸭血”事件并非首次出现。

给心脏做个深度体检

近日在慈铭奥亚会所举办的“精英人才护心计划”研讨会上,歼-15飞机研制现场总指挥罗阳因心肌梗死逝世引起关注。专家提醒公众体检别走形式,而应精确发现体内的病灶。各种心脏病都可导致猝死,但心脏病的猝死中一

冬至吃饺子6问 得吃羊肉馅儿?

冬至就要到了,作为一个重要节气,我国北方大多有吃饺子的习俗,那么冬至的饺子该怎么吃呢?医生告诉我们,冬至后天气可能会更加寒冷,所以冬至的饺子就要带给我们温暖、滋润和满足,当然了,冬至的饺子再好吃也不要

进补鸡汤前看看舌苔

按照南京的民间习俗,冬至时节要喝老母鸡汤。近日,老母鸡格外畅销,有的地方价格比去年涨了近两成。其实,老母鸡汤虽然有补益功效,但并非人人都适合,有得吃了之后甚至会适得其反。家住南京城东的瞿师傅是一位慢性

塑料带来的是福还是祸

半个世纪以前,人们用玻璃制品做容器。上世纪60年代后,工业的进步使塑料制品得以广泛使用。但是,作为现代化标志几十年之后,这个工业化的产物又被看成恶魔的化身。一个塑料瓶大约需要700年的时间才能降解。此

节后调理应对“假日综合征” 清晨洗澡可减压

春节长假后,很多上班族纷纷患上了“假日综合征”。家庭医生在线医学专家委员会委员、深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安指出,假日综合征不算真正意义上的病,只需要自身调节就可以缓解,一般3-7天就能调节过

清淡饮食调整肠胃

过节期间,大鱼大肉,想必也吃腻了,节日过后要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。那么,该在节后如何吃如何调整呢?清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉,专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适

健康专家这样打扫办公室

“你是不是经常在办公桌上吃饭,或是边敲电脑边吃零食?小心,看似干净的办公桌,其实在电脑等电器的‘吸引’下,上面附着的细菌远远超过马桶,你‘中枪’了吗?据专家调查,办公桌上的细菌是卫生间的400倍。”这

量血压以哪侧手臂为准

问题我经常为家里的老人测血压,一般都是测左臂。最近,我听说测血压应该测右臂。到底哪侧血压比较准确?请专家解释。内蒙古赤峰市朱女士答复血压是人体复杂的生理生化过程表现出的简单物理学现象。为了便于检测,1

我国1/3成年人患高血压 饮食调节注重三方面

我国成年人当中,每三个人当中就有一个是高血压患者,控制高血压已经成了我国防治慢病的头等大事。高血压易于发生于阳亢体质的患者,常见头晕目眩,急躁易怒,耳鸣心悸等。高血压对人的危害主要体现在以下四个方面:

防治空调病多喝些姜汤

炎炎夏日,许多家庭和办公室开空调了,人们在享受清风凉意时,也易患上空调病。具体表现为腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等。中医学认为,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人经常喝点姜

8种食物提高秋季免疫力

益生菌具有支撑肠道系统,增强免疫功能的作用。而且,它们还能预防肥胖,改善心情。你肯定听说过酸奶中含有益生菌,但还有哪些食品中隐藏着这些有益的小家伙呢?官方还没有出台具体的益生菌补充推荐量,因此目前来讲

上班族午餐老凑合易患糖尿病 自带午餐最营养

很多人都不注意饮食,觉得饮食不吃对身体没有多大的坏处,其实这是不对的,正确的饮食对糖尿病的治疗是有好处的,所以糖尿病患者的饮食是很重要的。上班族午餐老凑合易患糖尿病工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭

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